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Un programme complet et structuré :
Phase 1 : Les Fondements et principes de la Self Défense – SDM (51 leçons)
- Positions et déplacements essentiels
- Techniques de frappe et blocages de base
- Travail de déplacement et de mobilité
- Stratégies défensives, offensives et principes clés
- Renforcement fonctionnel du corps
- Mobilité au sol et survie au sol basé sur le Silat Original.
- Bonus
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🔴 Les futures phases et les évolutions du SDM Club Online sont réservées aux membres actifs via abonnement.
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