SDM Online

💡 100+ leçons en vidéo pour progresser pas à pas avec une méthode structurée et accessible à tous.

📌 Un programme en 2 phases :

✅ Phase 1 : Les Fondements du SDM

• Positions et déplacements essentiels
• Techniques de frappe et blocages de base
• Stratégies défensives et principes clés

✅ Phase 2 : La Self-Défense « Science-Based »

• Exploitez la vision et les angles d’attaque
• Comprenez les faiblesses humaines pour une défense optimale
• Techniques réalistes pour l’efficacité en rue
• Utilisation d’objets du quotidien comme outils de défense

🏆 Certifications officielles après chaque phase pour valider vos acquis et monter en compétences.

💪 Un entraînement 100% en ligne, à votre rythme!